fit-you-up-logotype-homepage.jpg
fit-you-up-programme-sport-endurance.jpg
fit-you-up-programme-forme.jpg
fit-you-up-programme-silhouette.jpg
fit-you-up-programme-muscle.jpg
fit-you-up-programme-cross-training.jpg
fit-you-up-programme-functional-training.jpg
fit-you-up-background.jpg
fit-you-up-background.jpg
fit-you-up-background.jpg
fit-you-up-background.jpg
fit-you-up-logotype-homepage.jpg

.


SCROLL DOWN

.


fit-you-up-programme-sport-endurance.jpg

Sport d'Endurance


SCROLL DOWN

Sport d'Endurance


Sport d'Endurance

Réalisation de plan d’entrainement personnalisé selon vos objectifs dans les disciplines suivantes:

Running
Cycling (Route et VTT)
Sport de montagne (trail, treck, ski de randonnée)
Amélioration spécifique de l’endurance, de la puissance, de la vitesse, de la VO2max
Travail des différentes filières énergétique, aérobie, anaérobie lactique, anaérobie alactique

 

 

fit-you-up-programme-forme.jpg

Forme


SCROLL DOWN

Forme


Forme

Bien être

Maintient de forme

Santé

fit-you-up-programme-silhouette.jpg

Perte de Poids


SCROLL DOWN

Perte de Poids


Perte de Poids vs. Silhouette

Perte de poids via des entrainements personnalisés et conseils en nutrition.

Augmentation du métabolisme de base (plus masse maigre vs moins de masse grasse)

fit-you-up-programme-muscle.jpg

Muscle


SCROLL DOWN

Muscle


Muscle

Prise de masse musculaire

Gain de force

Gain de puissance

fit-you-up-programme-cross-training.jpg

Cross Training


SCROLL DOWN

Cross Training


Cross Training

Circuits training alliant travail de force, cardio, endurance, puissance et résistance

Séances individuelles ou par petits groupes (4 maximum). 

Idéal pour dépenser, se vider du stress quotidien ou se vider la tête en faisant du bien à son corps.

fit-you-up-programme-functional-training.jpg

Functional Training


SCROLL DOWN

Functional Training


Functional Training

Exercices physiques basés sur des mouvements effectués dans la vie de tous les jours ou dans une discipline en particulier.

Il s’agit d’exercices sollicitant plusieurs articulations et chaines musculaires simultanément.

Selon le degré de difficultés, ils seront réalisés à l’aide d’accessoires comme le TRX, bosu ou médecine et swiss Ball et bien d’autres, les rendant très ludiques et diversifiés. 

D’apparence très simple à réaliser, ils demanderont concentration, précision et volonté pour réussir à effectuer les mouvements correctement. 

Le functional training est complet et très efficaces pour le renforcement musculaire. Il offre une musculature homogène et esthétique.

fit-you-up-background.jpg

Cardio Training


SCROLL DOWN

Cardio Training


Cardio Training

Entrainements basés sur la haute intensité cardiaque, entrecoupés de courtes périodes de récupération impliquant une postcombustion des graisses. 

Principalement basé sur le poids de cops, ces entrainement sont efficace pour la perte de poids sur un corps préparé (articulations, ) à l’effort et aux charges utilisées quand l’entrainement est associé au travail de force et devient du Cardio Strength Training.

fit-you-up-background.jpg

Cardio Strength Training


SCROLL DOWN

Cardio Strength Training


Cardio Strength Training

Entrainement basé sur la haute intensité cardiaque et le travail de la force. En fonction des charges utilisées, nous développerons différentes qualités.

fit-you-up-background.jpg

Pourquoi?


SCROLL DOWN

Pourquoi?


Pourquoi un coaching individuel et personnalisé?

Optimiser les résultats sans blessure.

Parce que nous sommes tous différents avec des vies différentes.

L’impact d’une recette universel pour maigrir ou faire évoluer les performances est totalement limité par la différence de nos besoins et la manière individuelle avec laquelle chacun de nos corps va réagir à une stimulation.

La personnalisation permet l’adaptation à l’impact de la vie quotidienne sur chacun de nous.

Elle permet de suivre la courbe de l’évolution en directe et d’ajuster l’entrainement pour optimiser les résultats sans blessure.

fit-you-up-background.jpg

Pour Qui?


SCROLL DOWN

Pour Qui?


Pour Qui?

Pour toutes personnes désirants un mieux être au quotidien. 

Pour toutes personnes désirant se laissé guider dans la pratique d’une activité physique.

Pour toutes personnes sédentaires ou sportives souhaitant déplacer ses limites et améliorer ses performances.

Pour toutes personnes voulant se donner les moyens d’atteindre un objectif dans les meilleures conditions.

Pour tout sportifs exigent voulant que les efforts consenti durant leurs entraînements portent leurs fruits.